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雪霸登山十記山友應牢記

雪霸登山十記，望君好好牢記！有別於過往生硬的管理規定，雪霸國家公園管理處近期發表畫風生動活潑但又不失登山守則的簡約漫畫-「登山十記」，讓山友更清楚知道登山安全的基礎是來自登山前的風險評估與山上的自律。請牢記，登頂只是一半，回到登山口才是真的。

山友登山前務必牢記的「登山十記」！雪霸處參考日本「長野縣山岳遭難防止對策協會」推廣之登山十訓並加以改編而成的漫畫版「登山十記」，是登山活動的山友可以一看再看的內容，包括有：

（一）登山前，請務必規劃完整的登山計畫書。

（二）依照自己與隊員的狀況，選擇合適路線。

（三）登山活動有風險，做好心態預備再上山。

（四）事先鍛鍊體能負重，裝備技術都要齊備。

（五）出發前，評估天氣狀況並預作萬全準備。

（六）抱持良好登山態度，與體貼的山屋禮儀。

（七）高山症徵兆出現時，切記盡速下降高度。

（八）上下山的路程都要謹慎小心，確保安全。

（九）雪季登山與危險路段，戴岩盔以防萬一。

（十）登山安全自己負責，建議購買登山保險。

雪霸處表示，「登山十記」不僅是在雪霸園區從事登山活動必需要牢記的守則，也適用於臺灣其他高山區域或其他野外環境，無論是三千公尺的崇山峻嶺、充滿野性的中級山、平易近人的郊山或清涼冷冽的溪谷溯溪都適用。

為自己的登山行為負起最終的責任：雪霸處再次呼籲，正確的登山觀念，才是尊重山與尊重自己生命的表現，零山難或許不容易，但真的希望每個來雪霸登山的山友，都能把「登山十記」牢記在心上也把它帶上山，更要作好登山前的風險評估，並為自己的登山行為負起最終的責任。

打嗝超過48小時…小心肝臟恐出問題

生活中心／綜合報導

一位美國農夫從1922年開始打嗝，一直到1987年才停止；整整打了65年，大約430萬次。相信人人都有打嗝的經驗！但醫師提醒，如果打嗝持續超過48小時就要小心，因為，可能肝臟出了問題！

▲圖／資料照

一名40歲吳姓婦女，因為持續打嗝兩三個月，特別是躺下來時更嚴重，晚上幾乎無法睡覺，且右上腹也略感悶脹不適，於是到醫院求診。經腹部理學檢查懷疑肝臟有問題，進一步以超音波檢查，發現肝臟佈滿了大大小小的水泡（囊腫），診斷為『多囊性肝臟』。

書田診所家醫科主任醫師康宏銘表示，幾乎每個人都有打嗝的經驗，短暫性的打嗝常常是由於吃太快、吃太多、喝碳酸或酒精性飲料等，造成急速的胃膨脹、胃部溫度急速變化所致，屬正常生理現象。但如果持續打嗝打不停，就得小心可能肝臟出問題！

康宏銘說，打嗝的種類可分為短暫性、持續性及特殊型態的打嗝，以短暫性打嗝最為常見。但是倘若持續打嗝超過48小時，那就要小心，可能不是單純急速胃膨脹、胃部溫度急速變化所致，應懷疑是否肝臟出問題所發出的警訊，千萬不要自行服用止嗝藥，以免延誤病情。特別是有慢性肝炎、黃疸或肝功能不好的族群，更要特別注意。

持續打嗝原因有哪些？康宏銘說，除了腦部問題之外，常見的是胸部或腹部病灶刺激橫隔膜所引起。另外，服用藥物、酒精或代謝異常也可能引起。

至於肝臟疾病與打嗝間的關係為何？康宏銘說，可能引起打嗝的肝臟疾病包括肝臟囊腫、良性或惡性腫瘤、肝臟膿瘍、急性肝炎等，主要原因都是病灶刺激橫嗝膜所致。其他如急性膽囊炎、橫膈下膿瘍等，也常會引起打嗝。

康宏銘強調，肝藏是一個沉默的器官，大多數的肝臟疾病很少出現症狀，且台灣慢性肝炎、肝硬化、肝癌的比例很高，因此有慢性肝炎或肝功能不好的患者，應每3~6個月追蹤檢查。此外，當持續性打嗝超過48小時，就得小心是否身體潛藏其他嚴重疾病，也不要自行服用止嗝藥物，應該儘速就醫，找出病因。（編輯：李鴻典）

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