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熬夜後怎麼吃？｜上班族生活篇7

跨年夜又熬夜通宵了嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，熬夜傷身，提醒民眾熬夜後除了補眠外，也要吃得營養，才能盡快幫助身體恢復元氣喔！

1. 溫水、溫食提升體溫

早晨通常是體溫較低的時候，晨起喝杯溫水、吃些溫熱的食物能讓身體甦醒，也有助提振精神。

2. 多補充維生素B、C

熬夜傷元氣，建議可適量補充維生素B群，幫助身體代謝、提供能量；維生素C則有抗氧化的效果，也有助細胞修復。因此，在食材選擇上，建議可以多吃些全穀類、乳製品、綠色蔬菜、各式水果等，亦可選擇以保健食品來補充身體所需的營養素。

3. 優質蛋白質恢復體力

乳製品、雞蛋、肉類等都含有優質蛋白質，熬夜隔天可以多補充一些以幫助身體儲備體力、恢復元氣。

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師

詭異競爭！王柏融敬遠陳傑憲沒球打

記者蕭保祥／台北報導

中華職棒（CPBL）安打王競爭超激烈，競爭者Lamigo王柏融12日晚間先遭到統一獅故意保送後，桃猿也決定「比照辦理」，8局下在壘上無人狀態，不讓陳傑憲有球打。

▲陳傑憲競爭安打王。（資料照／記者王怡翔攝影）

賽前王柏融以155支安打落後陳傑憲157支，兩人今晚就火力爆發，王柏融擊出3支安打，陳傑憲則是掃射4支安打，以161支安打追平中信兄弟王威晨並列首位，王柏融則落後3支。

這場互相不給球打的引發點在6局上Lamigo無人出局攻占滿壘，當時落後4分差的獅隊內野沒有趨前守備，郭永維擊出6-4-3雙殺打，讓桃猿領先5分差後，選擇故意保送王柏融上一壘。

8局下1出局後壘上無人輪到陳傑憲打擊，領先8分差的Lamigo，教練團直接比出四敬遠陳傑憲，不讓競爭對手有球打，頗有「報復」意味。

雖然是消化試合，競技賽事優先重點是勝負，中職今年安打王超競爭，不惜讓投手故意保送對手製造壘上危機，意外成為比賽焦點。

根據中職規章，年度安打王獎金為8萬元。

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