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商品訊息簡述:
緩解疼痛發炎速效穴道！改善頭痛、肩頸僵硬救急方略
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【早安健康／日經健康編輯部】透過按壓手掌反射區和穴道，消除身體不適
肩頸痠痛、頭痛、水腫、便秘、眼睛癢等症狀，都可被舒緩
你是否正因季節交替而搞壞身體，或職場等環境變化而備感壓力？為了這樣的你，我們要推薦一套由反射療法與東洋醫學專家所傳授的「手部反射區和穴道按壓」。這套按壓方式能消除20種以上的身體不適！
提到反射區與穴道，可能很多人會聯想到腳底按摩，但事實上，手掌也有反射區與穴道。和腳底不同的是，手掌的反射區與穴道即使通勤或在辦公室，也可以輕鬆揉捏按摩，因此十分實用。手掌的反射區與穴道中，特別多適用於出現在上半身的不適。此外，反射療法治療師市野小織提到，手掌還有一項特色是迅速見效。你有哪裡不舒服嗎？趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。
何謂穴道？
皮膚表面的特定位置，會透過「氣（能量）」與「血（血液）」的通道、也就是經絡，與體內各器官相連。在WHO統一規定出的標準穴道位置與數量中，手部共有6條經絡與超過50個穴道。刺激這些穴道，就能促進循環，幫助改善身體不適。
何謂反射區？
全身臟器、器官的各部位，在腳底和手掌反射投影出的大小區位。透過刺激反射區，改善對應部位的治療方式，就稱為反射療法（Reflexology）。坊間的反射療法方式不盡相同，市野女士的反射療法是以英式療法為基礎。
改善肩頸等不適，快速見效！
手背上的反射區及穴道，對手臂、肩膀、背部等處的不適特別有效；手指上的則是對眼睛疲勞、耳朵等臉部不適特別有效。位在拇指和食指之間的「合谷穴」，可緩解各種疼痛及炎症，有「萬能穴道」之稱。
手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消化器官相關的反射區及穴道。此外，還有與精神方面有關的穴道，位在掌中心的「勞宮穴」（太陽神經叢），對於改善緊張、焦慮及壓力特別有效。
按壓手掌前提高血液循環鬆筋操
手是平日被我們超量使用的身體部位，像是提重物、長時間使用智慧型手機或電腦等。開始按壓反射區和穴道前，先將僵硬的手指、手腕、手臂鬆開，就能讓刺激更易傳達到內部。改善血液循環後，手掌的氣色也能獲得改善。
① 為手掌鬆筋
比出「布」的動作，將手指大大張開。接著，用其中一隻手將另一隻手的手掌向外掰開。左右手對調，進行相同動作。
② 畫「8」鬆手腕
以兩手交握的狀態，旋轉手腕，畫出「8」字5次。朝反方向做相同動作。
③為下手臂鬆筋
將手臂伸直，用另一隻手將手指向後扳，讓手臂內側得到伸展。接著，再用手將手背下壓，讓手臂外側得到伸展。左右手對調，進行相同動作。
④手指一根一根向後扳
將其中一隻手的手掌朝上，用另一隻手將手指一根一根慢慢輕輕地向後扳。左右手對調，進行同向動作。
⑤為手指關節鬆筋
用一隻手抓住另一隻手的其中一根手指根部，並如同左右旋轉骨頭般，為手指搓揉鬆筋。再逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調，進行相同動作。
⑥握、扭、拉
握住其中一根手指的根部深處，先向左右扭動兩次，再向後拉到手抽離為止。逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調，進行相同動作。
⑦按摩指間
用大拇指和食指的指腹，夾住另一隻手的手指和手指根部的交接處，一邊捏住根部，一邊向後拉。左右手對調，進行相同動作。
⑧為指尖鬆筋
用拇指和食指夾住指甲，輕揉指甲的邊側。指腹和指尖則是用拇指的指尖按摩。逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調，進行相同動作。
肩頸的僵硬、頭痛，主要以手指和指尖按壓
與肩膀僵硬、脖子僵硬、頭痛有關的反射區，主要分布於手指和指尖上。
建議讀者盡量按照文中介紹的順序按壓，但若發現有哪裡按起來較硬、或按起來很舒服，則再特別加強。
想要消除肩膀和頸部的慢性僵硬，以及緊張型的頭痛和偏頭痛的話，按壓手掌反射區就對了。市野指出，同樣是肩膀或頭部的反射區，按壓手部比按壓腳底，更能立即見效。在感到僵硬、疼痛時按壓，不但能消除症狀，同時也能感到神清氣爽、恢復活力，因此也很推薦在午餐後等容易產生睡意時按壓。與改善姿勢的反射區合併按壓的話，還能緩解腰部的疲勞。
當臟器、器官狀態良好時，按壓這些反射區是不會有任何感覺的。有疼痛、僵硬，甚至舒服的感覺產生時，都表示臟器和器官正需要這些刺激，這是身體未達到最絕佳狀態的徵兆。建議大家養成經常按壓的習慣。
手掌穴道1分鐘療程
東洋醫學認為，能量通道的經絡發生阻塞，是引發身心不適的一大原因。
只要透過隨時隨地都能輕鬆進行的手掌穴道按壓，促進經絡流通，就能立即改善身體狀況，同時變得頭腦清晰、精神百倍！
我們的手上，從手腕到指尖總共有超過五十個穴道。柳本院長指出，從整個身體來看，手雖然只是一個小小的部分，但卻比身體任何部位，都更能敏銳感知微小刺激的器官。所以，雖然眾多穴道集中在一個小小的區域，但每個穴道都各自有確切的功能。
尤其，手部有肺經、大腸經、心包經、三焦經、心經、小腸經等六條經絡通過，其中有許多穴道專治上半身，包括腦與精神、眼耳等臉部器官、肩頸、腹部等部位的不適。
再者，因為手和腦有著深厚的連結，所以刺激手掌穴道，也能改善腦部的血液循環。趁著工作空檔時刻按壓手部穴道，也有幫助頭腦變清晰的效果。此外，還有助於調節自主神經，穩定情緒。
莫名的焦躁不安，或有所焦慮而無法冷靜時，不妨多多按壓手部的穴道。
不過，如果給予的是讓人感到強烈疼痛的刺激，反而會對腦部造成壓力，而產生反效果。按壓時，請保持在感到舒服的程度，痛得很舒服也是可以的。
若按壓穴道後，手部感到沉重無力，或膚色變紅，就表示使用的力道明顯過重，請多加留心。
先從力道輕而短暫的按壓開始。光是撫摸穴位所在處的皮膚，也能改善血液和淋巴循環。
急性的不適症狀和慢性的不適症狀，要分別使用不同的方式按壓，這也是按壓時的重點。
比方說，罹患感冒初期感到背部發寒時，建議做淺層的刺激，只要撫摸皮膚表面即可。反之，若是多年未癒的肩痛等症狀，則是力道較大、較深層的刺激，效果較好。
手是我們平日經常使用的器官，因此也很容易感到僵硬、疲勞。請先透過手指按摩鬆筋，再配合自己的身體狀況，按壓穴道。你將能立即感到上半身開始發熱或變得放鬆等實際效果。
本文摘自《手掌反射區神奇按壓療法［附一按就中‧完全對症手套］》／日經健康編輯部／方智
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不能說謊帶來很大困擾！ 他演講笑翻聽眾奪第一
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一段在影音平台上的演講影片，近日開始在網路上被大量分享，內容是演講比賽者以「說謊」為題，原本以為是嚴肅的內容，沒想到講者用超生動的比喻，還抱怨「不能說謊為我帶來很大困擾」，不停接著講出一個個笑話，讓台下聽眾每隔不久就大笑一次，他也順利奪得冠軍。
這段標明是春季大會國語組演講比賽的影片，從6月9日上傳至今，已有將近60萬次點擊，演講長度約6分半，但由於幾乎無冷場，開始後就會不自覺一直往前看，讓6分鐘很快就過去。
參賽者是洪昆山，過去曾是演講會多次奪牌好手，他一開始就提到，小時候媽媽帶到他八卦山的十八層地獄展示區，看到拔舌頭，告誡他「說謊會被拔舌頭」，千萬不能說謊，但他長大後發現，「不能說謊為我帶來很大困擾」。
洪昆山說自己讀國中時，小明同學抽菸，訓導主任殺來班上問，全班不敢出聲只有他老實回答，「從此之後我交不到朋友」；大學時約學妹吃飯，對方問原因，他老實說「因為前兩天約小美吃飯被拒絕，所以改約你」，學妹當場變臉走人。
畢業後到工程公司上班，發現材料與線路都與設計不同，老闆教導他，「偷工減料是做工程的基本原則，被稽核抓到就說會改善，沒被抓到就賺到」，後來真碰上稽核，他原話轉告對方，就這樣丟了工作。「我這麼誠實，朋友沒了，女朋友沒了，工作都丟了」。
之後碰上選舉，候選人來家中拜訪，看到母親上前接待，「自己人我一定支持你，沒投給你我肚子痛」，結果當天五位候選人，媽媽說了五次同樣的話。洪昆山不解詢問，媽媽說，我沒有說謊啊，「選舉時五個都會蓋章」。
母親告訴他「心腸好，沒有人會知道，把話講好，大家都知道」。最後他學到，說話是一門藝術，「話說得好人情義理，話說不好傷天害理」。要讓人家開心，要讓人家有信心，水能載舟，亦能覆舟，謊話也是一樣，說謊害人才會被割舌頭，說謊幫助人是功德一件。
結尾時洪昆山說，「如果不會傷害到別人，如果事情可以更圓滿，如果彼此關係可以更和諧，說點謊話何樂而不為呢？」並問在場觀眾「我帥嗎？」全場觀眾馬上回答「帥！」隨即結束演說。
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