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生活忙碌壓力大 6項建議防癌症上身
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】日前多位知名人士因癌早逝的消息，讓人不勝感嘆。即使擁有名氣及金錢仍躲不過癌症的魔爪，其實忙碌高壓的生活，更讓人容易忽視自己的健康。衛生福利部樂生療養院家醫科郭紋翠主任指出，WHO已經定義慢性病（含癌症）的四大危險因子為菸、酒、不健康飲食、不規律運動。郭紋翠主任提供以下6項建議，讓民眾遠離癌症。
把握蔬果579原則 規律運動防癌
郭紋翠主任建議，應把握蔬果579原則，每日兒童3份蔬果、女性7份、男性9份。增加纖維素的攝取，可以預防腸道相關癌症，而蔬果裡的維生素與抗氧化物也可以增進身體清除癌細胞的能力。如有血糖問題者，水果需適量攝取。
根據研究顯示，多運動有助防止癌症發生，運動也可以維持肌肉量，預防衰老、代謝症候群的發生。可選擇適合自己並且能維持長久的運動來進行，老年人不宜過於劇烈，宜漸進式增加強度。
遠離菸檳酒 控制體重治百病
香菸含有40多種致癌物，跟大部分癌症都有相關，尤其是肺癌，位居106年十大癌症榜首。檳榔除了損壞牙齒及口腔組織外，還會造成口腔癌、咽喉癌、食道癌。喝酒除了傷肝傷胃之外，會使身體免疫力被破壞，身體清除癌細胞的能力降低，增加罹癌風險。而菸加上檳榔和酒，更是口腔癌的極高危險因子。能夠戒除這些習慣，就能減少暴露在癌症的風險之中，可尋求醫療院所協助。
很多人覺得胖只是胖不是病，但肥胖除了增加代謝疾病、心血管疾病之外，還跟許多癌症相關，如食道癌、大腸直腸癌、膽囊癌、女性乳癌、子宮內膜癌等。因此透過健康飲食和規律運動，將體重控制在標準範圍內，也可預防許多疾病。
善用免費篩檢 勿輕忽身體警訊
國民健康署提供免費四大癌症篩檢，包含口腔癌（有抽菸及曾嚼檳榔，30歲以上兩年一次）、子宮頸癌（30歲以上女性每年一次）、乳癌（45-69歲女性兩年一次，或40歲以上二等親患有乳癌者）、大腸直腸癌（50-74歲兩年一次），民眾只要攜帶健保卡即可至健保合約院所查詢是否符合篩檢資格。除以上免費篩檢外，還可以自主安排定期健康檢查，可依據自己的家族史及健康史與醫師討論適合的檢查項目。
癌症並不會一開始就有症狀出現，通常都是當腫瘤長到一定大小時才會有一些身體的警訊。郭紋翠主任呼籲，當有持續不尋常的症狀時，請盡速就醫，並持續追蹤，以達到早期偵測，早期治療的目的。
西南氣流來襲 賴：3天內抽完水
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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】西南氣流來襲再重創南台灣，高雄新增132處淹水！行政院長賴清德28日指示，嘉義縣災情尚未結束，西南氣流卻又在高雄造成新一波災情，政府務必在3天內完成抽水，以免造成二度災情。賴清德也督促政府必須盡速完成家禽及家畜遺體搬離及焚化工作，避免引起傳染病擴散。
行政院長賴清德28日視察中央災害應變中心時表示，西南氣流將帶來豪大雨，請各部會之間務必加強橫向聯繫，並與地方政府縱向合作，加速在3天內完成嘉義縣掌潭村淹水區域抽水，讓民眾盡速重返家園。
賴清德指出，他日前探視嘉義縣布袋鎮及東石鄉的掌潭村、東崙村、西崙村淹水情形，當地因預防性撤離，許多長輩及孩童長時間外宿，因此政府要展現決心，請相關單位在3天內完成嘉義縣掌潭村地區的抽水作業，至於西崙村及布袋鎮，也必須加速在今日下午前完成抽水。
根據中央氣象局預報，西南氣流將在雲林、台南、高雄、屏東及台東等地區帶來豪雨，請相關單位調度更多抽水機組，加強救災效率。此外，請於今日前完成家禽及家畜遺體搬離及焚化工作，避免引起傳染病，同時請國防部確保國軍弟兄防護得當，加入協助搬移禽畜遺體的工作。
針對家園清掃及復原，賴清德說，雖有國軍不可進入民宅的規定，但針對協助災後復原，若有獨居老人或長輩需要協助，國軍可經由村里長或鄉鎮長帶領，視救災情形彈性處理。
賴清德強調，西南氣流帶來短時強降雨，昨日22時至今日10時，12小時累積降雨量分別為高雄326毫米、屏東283毫米及台南125毫米，12小時即超過24小時250毫米的「10年治水保護標準」，造成今早高雄新增132處積淹水。此外，中央仍需與高雄、台南及屏東等地方政府保持聯繫，並提供必要協助，避免西南氣流造成二度災情。
交通部中央氣象局表示，西南氣流持續影響，中南部及東南部易有局部大雨或豪雨，尤其今（28）日至明（29）日上午期間，中南部可能有局部豪雨等級以上降雨，其他地區民眾請留意午後瞬間較大雨勢。
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