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商品訊息簡述:
最好的性愛處方非藥物 而是這兩件事
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2018年進入尾聲，不論你是否剛脫單，還是已有交往多年的伴侶，你們的關係都有望在新的一年出現好的改變！儘管每對情侶都不一樣，專家仍提供6招，讓你們感情更緊密，成為人人稱羨的佳偶。
方法一：開口多提問吧
「別再自信你多麼了解另一半，」洛杉磯開業的兩性關係治療師赫利‧里奇蒙（Holly Richmond）說，「尤其對於已經在一起一段時日的伴侶，常常認為自己能夠猜透對方的心，但實際上，有時可能會有讓你意想不到的回答。因此，多問另一半問題吧，說不定會帶給你驚喜。」
「世上沒有蠢問題！」里奇蒙認為，即使只是問問今晚要吃什麼？任何問題都有可能製造機會，讓你重新認識對方。
方法二：工作日時，也要喘口氣
回想一下，你是否每天花10個小時在辦公室、回家後狼吞虎嚥解決晚餐、接著又跳回線上完成工作，直到你累到癱睡？如果你對於這樣的例行公事感到熟悉，「那麼你的性生活勢必也會受到衝擊。」伴侶治療師、ipod「關於性這檔事」廣播頻道的共同作者安潔拉‧史科圖（Angela Skurtu）說。
試著和另一半協議，在例行工作和晚餐之間抽出一些空檔。夜晚時分，不妨多花點時間在另一半身上，會讓你們關係更緊密，「藥物不是最好的性愛處方，而是花時間陪伴情人，同時別忘了劃清工作界線。」史科圖說。
（人們應該對另一半時時充滿感激，並讓對方知道，這對感情的升溫很有幫助。圖片來源：shutterstock）
方法五：時時刻刻心存感激
從此刻起，多表達對另一半的感謝。西格爾建議，每天早上睜開眼時，告訴對方為何和他在一起是如此的美好，「試著想想，當你開啟每天的第一件事是聽到你最關愛的人如此珍視你，會是多麼美好的事。」
研究更發現，和伴侶關係緊密，有助於減少壓力荷爾蒙，例如皮質醇，對於遠離沮喪情緒和失智症也有幫助。
方法六：為晚上精心規劃個別出心裁的約會
西格爾建議，有別於一般的晚餐約會，每個月選定至少一晚，由其中一人安排特別的活動，讓兩人都能夠參與，「而且必須會讓人感到驚喜。」舉例來說，來個泡泡浴，或者事前預約按摩，但假裝你們從未認識。
「無論這場約會最後結果會是如何，都必須註記在你的行事曆上，而且如同商業承諾般，歸類在極重要的事項。」西格爾說。
（資料來源：health）
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
改善貧血老毛病，身體從此不缺氧
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【早安健康／Sujit Kumar（瑜珈老師）】貧血是紅血球數量過低造成身體缺氧的問題。血液是由兩個部分所組成的：血漿細胞和血球。
血球中，對人體最重要的紅血球，主要的功用是將氧氣從肺運送到身體各個角落。 紅血球只能由骨髓製造，再經由骨髓釋放到血液裡。而鐵質是紅血球製造過程中不可或缺的元素，它協助紅血球完成輸氧的任務。如果我們的身體缺乏鐵質，紅血球的品質和數量也會隨之下降，導致身體缺氧。
對患有貧血的人而言，瑜珈的寶貴之處在於，它能提升體內紅血球的質量，並促進血液循環，讓氧氣更全面性地被運輸到身體的各個部位。當你練習不同的姿勢時，堆滯體內的毒素也將被排出，讓你的身體更健康、肌肉更結實。
本課程共有十個動作：
1. 拜日式第五到八式→ 2. 半月式→ 3. 站姿直腿前彎式（屈膝）→ 4. 舞王式→ 5. 半蓮花前彎式→ 6. 直腿前彎背部伸展姿勢→ 7. 坐姿扭轉式→ 8. 屈膝犁式→ 9. 弓式→ 10. 攤屍式
可依個人時間選擇其中部份動作練習，或是練習完全套動作效果最佳！
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