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商品訊息簡述:
偶爾才運動反而易中風！7張圖挑出你的專屬防中風運動
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【早安健康編輯部】為什麼中風發生的部位不僅是在腦部，全身器官都有可能發生？這是因為中風原因多數都跟血管發生病變有關，血管遍布全身，自然就可能到處有中風，所以我們可以說，中風是一種全身的系統性疾病。
不論是
出血型或缺血型中風，都與動脈硬化直接相關
。在你我的印象中，動脈硬化差不多等於﹁因為硬化導致血管裡面塞滿了壞膽固醇﹂，但實際上，這個說法不完全正確。1987 年芝加哥病理學家格拉哥夫提出理論，說明動脈硬化在初始階段，血管內徑並沒有縮減，而是血管內膜先開始變厚，血管等於是向外擴張；到了重度動脈硬化階段，血管內膜粥狀斑塊終於開始往血管內側方向擠壓，影響了血流量。
動脈發生粥狀斑塊的機轉，來自於血管內膜損傷，讓血小板、低密度脂蛋白（ＬＤＬ）膽固醇與免疫細胞等開始聚集。血小板負責在傷口凝固血液，ＬＤＬ膽固醇是修補損傷的材料。不過進入血管壁的ＬＤＬ膽固醇，有些難以避免被氧化，被免疫細胞視為異物而吞噬。如果血管損傷一直發生，這樣的過程一直持續，免疫細胞吞了太多異物而堆積在原處，就成了粥狀斑塊。
結果❶ 粥狀斑塊阻礙血流。
結果❷斑塊破裂進一步造成傷口，更多血液凝固，或部分斑塊脫離隨血液流走，在其他地方造成栓塞。
結果❸ 凝固的血液脫落形成血塊，在其他地方造成栓塞。
依照你的願望運動，才能可長可久
血管健康是長期的成果。不用擔心「長期」兩個字帶來的心理壓力，專家告訴我們，任何活動都可以是一種運動的概念，反倒是
平日不動，假日突然「大動」，中風的風險會升高。
從看電視、逛街、做家事開始，你想怎麼動就怎麼動！
一聽到「運動」就覺得懶嗎？國泰醫院物理治療師簡文仁說，就算是一個簡單的舉手投足都是運動，隨時隨地都可做，不必非要刻意準備什麼，如此一來，心裡面也輕鬆高興，效果才會更好。
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「洛基真死了？」他乾笑12秒這樣回
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娛樂中心／綜合報導
湯姆希德斯頓（Tom Hiddleston）因演活「邪神洛基」紅遍全球，在《復仇者聯盟3：無限之戰》中開場沒多久便被大反派薩諾斯掐死，許多粉絲震驚之餘，也懷疑依照洛基的「不良前科」，很有可能只是詐死，他近日參加活動時，就有小朋友提出疑問，讓湯姆希德斯頓大傷腦筋。
▲湯姆希德斯頓罕見失語。（合成圖／翻攝自YouTube）
湯姆希德斯頓坦承自己從未想過洛基的慣用手這個問題，「能發現這一點真的很厲害」，繞了一圈，他還是得回答小男孩的疑問，只見他尷尬的沉思12秒後，一臉誠懇地表示：「我覺得你的想法跟我一樣好。」然後迅速結束這個話題。
▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。
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