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小寒節氣 1年中最冷時段冷水洗臉、熱水洗腳提升免疫

本週六就是24節氣中的小寒節氣，中醫認為小寒是一年最冷的時段，執業中醫師周宗翰提醒，民眾此時一定要注意保暖，由於腳的溫度較低，除了透過穿鞋襪保暖之外，也可以透過睡前泡熱水來幫助保暖。

在寒冬的時節，老人感冒常見病、多發病，雖然感冒並不是什麼嚴重的病症，但若治療不及時，卻容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等，有資料記載，老年人肺部感染的死亡率高達36%。

周宗翰提醒年長者，在寒冬時節要多注意加強耐寒鍛煉，調理好飲食，建議最好每天可用冷水洗臉，熱水洗腳，來幫助提高免疫力，增強抗病力，以防止感冒發生。

周宗翰說，冬季泡腳對於保暖相當有效果，這主要是因為人體的腳離心臟最遠，供血少，所以腳的溫度很低，而且腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎等。

所以民眾在小寒時節一定要注意腳部保暖除了要穿保暖的鞋子外，對付腳涼最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓腳心。

頭部也與整個身體的熱平衡有密切關係，「冬天戴棉帽、如同穿棉襖」，寒冷環境中只是穿得很暖而不戴帽子，體溫就會迅速從頭部散去，建議冬天在室外時，可以多戴一頂帽子，來幫助防寒。

透納驚天一擊國聯冠軍賽道奇扳平釀酒人

（中央社記者曹宇帆洛杉磯13日專電）美國職棒大聯盟國聯冠軍賽第2戰，首戰惜敗的洛杉磯道奇隊，今天靠著強打透納8局上的2分全壘打逆轉，最後以4比3擊敗密爾瓦基釀酒人隊，兩隊在系列賽中戰成1比1平手。

這場比賽雙方先發投手道奇柳賢振與釀酒人麥利（Wade Miley），前4局都表現稱職，兩隊打線只有零星安打，攻勢屢屢被化解。

來到5局下，釀酒人艾西亞（Orlando Arcia）率先擊出陽春全壘打先馳得點，接著柳賢振又被接連擊出安打而退場，中繼投手麥德森（Ryan Madson）故意四壞保送強打葉力奇（Christian Yelich），釀酒人一出局滿壘。

之後釀酒人因道奇野手選擇再下一城，取得2比0領先，6局下釀酒人蕭奧（Travis Shaw）也追加陽春全壘打，雙方比數來到3比0。

道奇在7局上展開反攻，先是曼西（Max Muncy）被保送，隨後馬查多（Manny Machado）安打上壘。

接著去年國聯新人王貝林格（Cody Bellinger）擊出帶著一分打點安打，道奇開張；隨後1出局道奇滿壘，釀酒人中繼投手傑福瑞斯（Jeremy Jeffress）四壞保送巴恩斯（Austin Barnes），擠回三壘跑者，道奇2比3只落後一分。

8局上道奇泰勒（Chris Taylor）內野滾地安打上壘，輪由強打透納（Justin Turner），透納昨晚首戰苦吞4K，尤其9局下2出局三壘有人，道奇只落後一分，輪由他打擊卻遭三振而留下殘壘。

不過這回泰勒沒有錯過建功機會，在球數2壞之後，對準傑福瑞斯的快速指叉球，擊出左外野方向2分全壘打，4比3逆轉比數，最後道奇推出終結者簡森（Kenley Jansen）把關，保住勝果。

國聯冠軍賽系列第2戰，釀酒人拚2連勝，道奇務求止敗，兩隊都採投手車輪戰，只要場上有狀況隨即換投，總計道奇全場動用8名投手，釀酒人則是6名，最後道奇技高一籌。

國聯冠軍戰採用主場2-3-2制度，接下來兩軍休兵1日，15日起將在道奇主場進行三連戰。（編輯：屈享平）1071014

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