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八仙塵爆怎麼賠？呂忠吉：依我標準賠
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記者陳啓明／新北報導
八仙樂園2015年舉辦「彩色派對」，卻發生塵爆導致15死471人傷的慘劇，「玩色」負責人呂忠吉日前被最高法院依業務過失致死罪判刑5年定讞，呂忠吉今天一早到新北地檢署報到，入監服刑。面對媒體追問未來如何賠償被害人部分？呂忠吉表示，出獄後會盡力賺錢來賠償這些家屬，但不是「檯面上」而是私底下對這些被害人賠償。
▲呂忠吉今天報到入監。（圖／記者陳啓明攝）
呂忠吉表示，事發當時，派對都已經結束，我也都離開現場，影片證據法官也都不看，就只會緊咬一個不在現場的人，如今的我只能抱著一個感恩的心，最可憐無辜就是這些家屬，未來出獄後也都會盡力賺錢來賠償這些家屬。
至於會如何賠償家屬部分？呂忠吉指出，我不相信司法，因此未來即便賺了錢，「檯面上」不會賠償被害人，因為每個人的檢傷狀況不一，他不相信每個人在司法上呈現的是真實的傷勢，因此他會以自己的標準，私底下賠償被害人。
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女性最容易骨質大量流失！ 醫師勸：謹記這5招比猛喝牛奶更有效
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每日健康／林暐鈞 外電編譯
「每當過了30歲，肌肉容易流失，連骨質也一點一滴地失去。」因此，在達到30歲前，建立強壯的骨骼尤為重要，特別是女性，不僅運動量少，也常顧及皮膚美白減少日曬，吸收維他命E普遍不足，致使骨質疏鬆率大大激增，罹患骨質疏鬆症、骨折風險高，對此，醫師建議謹記5項方法，促進骨骼健康，防止骨鬆、骨折等隱形殺手危害。
增加鈣和維生素D的攝入量
適量的攝取鈣，打造健康骨骼並且減緩骨質流失，提高骨骼強度方面發揮著重要作用；但是，還需要攝取足夠的維生素D，讓鈣能夠被身體完整吸收。
對於健康的成年人，每日推薦的鈣攝入量為1,000mg，而50歲以上的人應該攝入1,200mg。雖大多數人認為曬太陽是維生素D很好的取得方式，但也可以在牛奶、穀物和雞蛋中攝取。
不要只是走路，進行力量練習
雖然越來越多的人都有『有氧運動』的習慣，但研究表明力量練習仍是不夠，舉凡散步這樣的活動可以改善心臟健康，但不能有效強化肌肉和骨骼的強度，醫師建議，應加強球類、跳舞、跳繩、徒步旅行、爬樓梯和舉重訓練等活動，才有助於促進肌肉和骨骼健康。
保持健康的體重
「研究指出，當一個人體重不足，甚至超重時，骨骼健康恐受到顯著影響。」眾所周知，體重不足的人，尤其是女性，骨密度較低，此外，在中年時期減肥，也恐對骨密度有負面影響。一項關於肥胖的研究中，研究人員發現過多的脂肪除易引發炎症，也恐讓骨骼強度減弱。此外，測量了生長激素的水平（其在骨骼健康中起重要作用）發現在肥胖者中含量較低。
因此，在體重上，醫師建議宜保持健康體重，在減肥時仍不能減少營養所需的攝取，才能減少骨質疏鬆的風險。
戒菸
吸煙不僅傷害肺部健康、性功能等，更會加速骨質流失，尤其是青少年和絕經後婦女。「尼古丁和香煙中的毒素會影響骨骼健康從多角度」 坦普爾大學骨質疏鬆博士考爾說，經研究發現，吸煙會降低血骨中的鈣素濃度，間接讓骨質疏鬆機率暴增。
確保你得到足夠的睡眠
睡眠不好對身體的各個部位都會產生破壞性影響，骨骼健康也不可倖免，一項研究發現，在僅僅睡了五個半小時的受試者中，骨頭的分解比被替換的更多，骨質流失的速度大大增快！科羅拉多大學助理教授首席研究員Christine Swanson博士警告，「這種骨平衡失衡會造成潛在的骨質流失，恐導致骨質疏鬆症和骨折。」醫師建議，成年人通常應該每晚睡七到九個小時。
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