【不藏私分享情趣用品】日本EXE-驚異-高粘度水溶性潤滑-100ml-高橋聖子

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商品訊息功能:

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商品訊息簡述:

晚上總是睡不著？這些食物別再吃了

記者李宜蕙、張哲儒／台北報導

晚上總是睡不著嗎？也許是你吃錯東西了，除了大家印象中的茶跟咖啡在睡前要少碰，最讓人意外的是青花菜和芹菜也都上榜，青花菜因為纖維多難消化容易造成失眠，芹菜跟柑橘類則是因為含水量高，容易影響睡眠品質。

▲營養師建議睡前30至60分鐘都不要吃東西。

睡前不能吃的還有柑橘類，因為甜度高，另外紅肉因為脂肪含量高容易消化不良，辛辣食物容易造成胃不適、胃灼熱，睡前要是吃甜點更會有「血糖飆升」精神亢奮的情況，但想睡得好營養師建議，睡前30至60分鐘都不要吃東西，免得除了難消化肥胖也上身。（整理：實習編輯黃韻璇）

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華視"前進高齡" 黃越綏大談長者迷思

台北市 / 連珮貝張政捷報導

台灣邁入高齡社會，為了讓年長者有更好生活，華視特別為高齡朋友開闢新節目「前進高齡」，請來兩性專家黃越綏老師主持，透過對談方式，帶年長者破解相關迷思，前幾集就請到賢亢麗、第一苦旦廖瓊枝等來賓，精彩可期。

陪睡，什麼節目尺度這麼大，兩性專家黃越綏接下主持棒，看準台灣進入高齡社會，節目專門探討年長者會遇到的問題，公廣集團董事長陳郁秀也特別送上紅紅火火鮮花，帶來祝福，更好的生活，節目前幾集還請到施振榮夫婦，及台灣第一苦旦廖瓊枝等人，在接下來的周六上午將為長輩們解惑。

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唐學紋的生活時報