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商品訊息簡述:
東北季風影響！北台灣4縣市豪大雨特報
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[新頭殼newtalk] 今（2）日受東北季風影響，中央氣象局於凌晨4時10分針對台北市發布大雨特報，宜蘭縣、基隆市、新北市發布豪大雨特報，中央氣象局表示，今天天氣還是偏濕涼，各地雲量偏多，其中北部及東半部降雨時間較長，提醒民眾出門要記得帶雨傘，山區也要慎防坍方及落石。
中央氣象局表示，今中部以北及東北部地區清晨低溫僅15至17度間，南部及花東約18至20度，白天高溫北台灣約16至19度，其他地區20至23度，而空氣品質部分，中部以北、宜蘭、花東空品區及金門、澎湖空氣品質為「良好」等級，中部空品區內陸靠山區風速稍弱，仍有機會達普通等級；雲嘉南空品區及馬祖為「普通」等級，高屏空品區位於下風處，風速偏弱，為「橘色提醒」等級。
另外，東北風明顯偏強，台南以北、東半部、恆春半島及各離島沿海、空曠地區易有8至10級強陣風，海面風浪偏大，中央氣象局提醒，海上作業及海邊活動請多注意安全。
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秋冬抗流感 必吃5種超強食物
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採訪撰文／戴筠
時序進入秋冬，又到了流感高峰期。孕期罹患流感不但有可能合併肺炎或死亡，腹中寶寶也可能因為媽咪出現發燒症狀而衍生早產、神經管缺損或畸形的風險。想避開流感病毒的威脅，除了接種疫苗，更該積極強化抵抗力。本文整理出9大優質營養素，並從中選出5種超強食物，讓孕媽咪在流感季節吃出黃金免疫力！
孕期流感風險大 最好服藥治療
秋冬是流感高峰期，此時病毒到處竄流，免疫力較弱的孕婦很容易成為目標。孕媽咪罹患流感不但有可能合併肺炎、死亡比例較高，也可能讓原本潛藏在體內的病毒（如疱疹）發作。一旦出現發燒的症狀，還會讓寶寶產生胎死腹中、流產、早產、神經管缺損或先天性畸形的風險。
目前治療流感的藥物以克流感為主，很多人都擔心感冒藥會造成寶寶畸形或流產。關於這一點，大里仁愛醫院婦產科主任王文中解釋，就目前的研究報告及克流感本身作用來看，克流感主要是針對病毒攻擊，不會影響人體，因此寶寶不會受到影響。孕期若出現流感症狀，最好在48小時內服藥，愈早使用藥物治療，媽咪本身得到嚴重併發症的機率愈低。
感冒補充營養 多喝全脂牛奶&豆漿
許多人在流感期間都沒什麼胃口，但熱量攝取不足又會影響胎兒發育。彰化基督教醫院營養暨膳食部供膳中心副組長張格瑀建議，孕媽咪在流感期間可以什錦粥、雜糧粥等易於吞嚥又富含多元營養的食物當作主食。煮粥的時候可以白米或糙米做底，放入切塊的地瓜、南瓜或芋頭等根莖類，以及洋蔥、番茄、絲瓜等蔬菜，並添加蛋花、肉末，讓身體可以一次攝取到碳水化合物、蛋白質與纖維質。餐間點心則可以喝牛奶或豆漿。她指出，牛奶和豆漿富含的蛋白質可以賦予胎兒發育所需的養分，孕媽咪在流感期間最好一天喝兩份（一份240ml）全脂牛奶或低糖／無糖豆漿。
如果出現腹瀉的症狀，最好多喝水（體重乘以30ml）及電解質飲料，並攝取適量水果。水果含有水溶性膳食纖維，可以鎖住水分讓糞便成形，改善拉肚子的狀況。腹瀉期間可以在餐間吃水果，一次大概一個拳頭的量。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年10月號。
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