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商品訊息簡述:
偶爾才運動反而易中風！7張圖挑出你的專屬防中風運動
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【早安健康編輯部】為什麼中風發生的部位不僅是在腦部，全身器官都有可能發生？這是因為中風原因多數都跟血管發生病變有關，血管遍布全身，自然就可能到處有中風，所以我們可以說，中風是一種全身的系統性疾病。
不論是
出血型或缺血型中風，都與動脈硬化直接相關
。在你我的印象中，動脈硬化差不多等於﹁因為硬化導致血管裡面塞滿了壞膽固醇﹂，但實際上，這個說法不完全正確。1987 年芝加哥病理學家格拉哥夫提出理論，說明動脈硬化在初始階段，血管內徑並沒有縮減，而是血管內膜先開始變厚，血管等於是向外擴張；到了重度動脈硬化階段，血管內膜粥狀斑塊終於開始往血管內側方向擠壓，影響了血流量。
動脈發生粥狀斑塊的機轉，來自於血管內膜損傷，讓血小板、低密度脂蛋白（ＬＤＬ）膽固醇與免疫細胞等開始聚集。血小板負責在傷口凝固血液，ＬＤＬ膽固醇是修補損傷的材料。不過進入血管壁的ＬＤＬ膽固醇，有些難以避免被氧化，被免疫細胞視為異物而吞噬。如果血管損傷一直發生，這樣的過程一直持續，免疫細胞吞了太多異物而堆積在原處，就成了粥狀斑塊。
結果❶ 粥狀斑塊阻礙血流。
結果❷斑塊破裂進一步造成傷口，更多血液凝固，或部分斑塊脫離隨血液流走，在其他地方造成栓塞。
結果❸ 凝固的血液脫落形成血塊，在其他地方造成栓塞。
依照你的願望運動，才能可長可久
血管健康是長期的成果。不用擔心「長期」兩個字帶來的心理壓力，專家告訴我們，任何活動都可以是一種運動的概念，反倒是
平日不動，假日突然「大動」，中風的風險會升高。
從看電視、逛街、做家事開始，你想怎麼動就怎麼動！
一聽到「運動」就覺得懶嗎？國泰醫院物理治療師簡文仁說，就算是一個簡單的舉手投足都是運動，隨時隨地都可做，不必非要刻意準備什麼，如此一來，心裡面也輕鬆高興，效果才會更好。
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【新歡烙英文】和曾沛慈喇舌戀回不去 王家梁習慣性再把妹
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男星王家梁今年1月底被本刊獨家直擊在車上激吻曾沛慈而一喇成名，但2個月後又閃電告吹，短命戀情卻讓王家梁越挫越勇，本刊7日直擊他帶著長髮新妹，一身運動風打扮去看電影，還很會挑時間約會，竟然挑了前度曾沛慈辦演唱會當天。
本刊曾直擊曾沛慈與王家梁1月底先是吃麻辣鍋約會、接著在車上磨蹭激吻，舌戰畫面曝光後，兩人不但沒公開戀情，反而在2個月後迅速分手，事後男方對外宣稱「對未來規劃不同，退回朋友關係」，曾沛慈則嘴硬「工作為重，彼此祝福」。
切換新歡 新妹長髮飄逸
但原本外型匹配的兩人，分手分得莫名其妙，原本還讓人以為搞不好有機會再復合，但隨著王家梁新歡曝光，等於宣告喇舌戀回不去了。
只是王家梁看電影約會的當下，曾沛慈正在華山Legacy舉辦《致親愛的》演唱會，曾經的「親愛的」已有新歡，十分諷刺。
桃花前科 緋聞眼花撩亂
王家梁與曾沛慈戀情曝光後，男方的緋聞也連環爆，曾傳出背著曾沛慈與陳冠希前女友黃文安約會；也被爆出兩年多前有圈外女友，卻又曖昧周曉涵。跟出道10年來沒傳過什麼緋聞的曾沛慈相比，精采許多。
雖然演藝工作上沒有太令人印象深刻作品，但王家梁異性緣很旺，本刊去年11月底也拍到他跟另一名女生到京華城約會看電影，身旁女伴變來變去，外型天差地遠，不變的是他都看電影約會，送女生回家的「把妹戰車」也是同一輛，看來王家梁把妹路數頗一致。
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