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 水是預防中風特效藥,4個必要喝水時間快筆記


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【早安健康編輯部】2014至2017年,腦中風在台灣十大死因排名始終在前四名,平均每45分鐘就有一人死於腦中風。即使急救得宜,腦中風的患者接下來還要面對辛苦的復健任務,儘可能恢復生活自理的能力。

其實,

中風不是僅發生在腦部

。說起「中風」就聯想到「腦部」,是因為發生在腦部的中風往往攸關生死、一刻都不能拖延;腦部中風的後遺症往往也會影響全身,令人無法忽視。發生在其他部位的中風,包括眼、耳、腎、腸、脾、子宮、膽囊、胰臟、腿甚至皮膚,雖然不一定都會奪人性命,但對身體機能的傷害非常深遠:

子宮中風

有兩種情形的俗稱都叫做「子宮中風」,一種是懷孕婦女發生胎盤早期剝離的情形,母親面臨大出血,胎兒則會窒息。另一種情形則是老年性子宮內膜出血性壞死。

成因:停經後心血管功能代償性失調,卵巢功能衰退,會使得血中的膽固醇與三酸甘油酯逐漸增加,促使動脈硬化,發生在子宮就可能發生局部缺氧,子宮內膜出血、壞死。

症狀:陰道出血,出血量與持續時間因人而異。

腿中風

症狀:腿與腳部膚色因缺血呈蒼白、腳趾甲也因缺血變得灰白。下肢感到寒冷、痠麻,情況再嚴重的話會出現間歇性跛行,甚至休息時都會感到疼痛,連夜間睡覺時也不例外。

影響:病情嚴重時可能會有下肢潰瘍或壞死,統計發現,55 歲以上間歇性跛行,5 年後需要截肢的案例約為 5%,而 30% 的案例可能會因其他部位心血管疾病死亡。

腸中風

腸中風也就是缺血性腸炎。因動脈阻塞造成的腸中風約佔七成左右。

症狀:突然劇痛。但與一般腸胃炎腹痛不同,是沒有集中在一處的痛點。此外,如果是靜脈阻塞則較呈現悶痛感,但同樣不易分辨。

影響:平均死亡率超過六成,主要原因在於較難與一般腸胃炎有效區別,以致拖延到病情。黃金治療時間在 12 小時內,拖愈久腸壞死的情形愈嚴重。

水是預防中風特效藥



血液的成分有一半都是水,水分對血管健康有著重要角色。北大醫院心臟中心主任胡大一表示,充足水分能防止血管變厚、變窄,有助保持血管彈性。當處於脫水狀態,體內水分減少,也會使血液變得黏稠,不但使血液流速減慢,讓汙濁物質容易堆積,也容易形成血栓。

最佳喝水時間

一般來說是兩餐中間,因為用餐時喝下太多水,容易沖淡胃酸,降低了消化食物的能力。

必要喝水時間

  1. 起床後:經過一夜睡眠,身體水分部份轉成尿液,血液黏稠度會上升。
  2. 運動前後:運動時排出大量汗液,水分易缺乏。
  3. 洗澡前後:皮膚毛細孔張開,容易散失水分。
  4. 就寢前:為一整夜沒機會喝水的情形預做準備,但不應喝太多,以免半夜起來排尿。


喝水量

  1. 建議先以體重數字乘以 30cc 為準。
  2. 觀察排尿情形,顏色呈淡黃色代表喝水量足夠。
  3. 喝水量平均分配至每日七至八次為佳。


喝什麼水?

日本自治醫科大學醫院院長島田和幸表示,平常喝水以白開水為主,沒有其餘成分,最不會對身體產生不必要的影響。不過在大量運動時,可以喝含有電解質的運動飲料。





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 本報時評--搶救選情 反中老戲碼上演


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距離投票日剩下不到40天,地方公職選舉始終熱不起來,民進黨上週決定調整選戰主軸,從「改革挺下一代」換成「改革不回頭,鬥陣顧台灣」,蔡英文總統近日輔選時即打出「反中牌」,似要拿兩岸關係作為政治籌碼。

對於民進黨調整選戰主軸,陳水扁隨即在臉書上呼應,並對黨中央加碼提出樂見喜樂島1020凱道10萬人遊行圓滿成功、支持2020東京奧運台灣正名公投案過關、在高雄追辦一場30萬人反併吞大遊行等三項要求。

翻開台灣選舉史頁,即將進入正式起跑階段,民進黨居然臨時改換選戰主軸,可說是非常少見。民進黨之所以如此,從以下兩個切點可以觀察:

一、民進黨的選情確實不好,以6個直轄市來說,除了桃園市較可掌握,台南市尚能領先之外,其餘4都皆不理想。新北市窮盡力氣,仍未討到好處;台北市打不起來,聲勢直落第三;台中市狀況膠著,挑戰者步步進逼;高雄市形勢逆轉,恐面臨翻盤危機。

至於其他縣市,包括宜蘭縣、彰化縣、嘉義市、澎湖縣等地,民進黨紛紛陷入苦戰,而且情勢有越來越不利的走向。基隆市、新竹市、嘉義縣、屏東縣等,民進黨也打得不輕鬆,無人敢說那裡一定贏。

二、民進黨再次執政兩年多,年金改革、司法改革、兩岸政策、南向政策、能源政策、勞工政策、轉型政策等作為,非但沒有創造政治紅利,反而引發許多反彈聲浪,使蔡政府左支右絀,陷入困境。

尤其,民進黨兩岸政策的失敗,導致大陸觀光客大幅減少,台灣旅遊業哀鴻遍野,農漁產品輸往大陸不復當年,台灣農漁民生計受挫,更在整個社會累積了許多民怨,綠軍隨之趨於低調,不願聲張。

在這些情形下,民進黨選戰主軸改打「反中牌」,顯然是著眼於鞏固綠軍基本盤,藉由營造大陸對蔡政府打壓的氛圍,在選前不斷地刺激綠軍,特別是深綠支持者的反中情緒,進而將選票投給民進黨候選人。

這也就是為什麼蔡英文前兩天分赴台北市、高雄市、屏東縣輔選時,一再訴說大陸對台灣打壓的原委。在高屏兩地助講中,她還加強火力,抨擊大陸近來對台灣「文攻武嚇」,並強調蔡政府捍衛台灣主權的決心。

選舉正式起跑後,蔡英文批評大陸的砲火勢將更為猛烈,民進黨也可能會利用一些兩岸互動案例,甚至把陳水扁的三項要求當成「政治迷幻藥」,持續維持「反中牌」起碼的熱度,以確保民進黨能從中獲取選票。

民進黨使出這些招數,無非是抄襲該黨首次執政時,陳水扁玩弄「衝撞、對抗」的策略。問題是,現在的時空環境與當年大不相同,台灣民眾對所謂「反中牌」也已彈性疲乏,恐未必會對民進黨照單全收。

更重要的是,大陸接連推出惠台措施,已受到台灣各界肯定,蔡英文此際宣稱大陸如何打壓,看在一般民眾的眼裡,將是一個極其反差的對比,而民進黨採取的任何動作,也不過是一齣因選舉而起落的政治鬧劇罷了。
 

【大華網路報】









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