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商品訊息簡述:
祕／國民美食臭豆腐 營養？不健康？
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記者李鴻典／台北報導
臭豆腐又臭又香，是熱門的台灣小吃，也是許多民眾的最愛。酥脆的外皮，一口咬下後緊接著是綿密多汁的口感，搭配酸酸甜甜的泡菜，有夠對味，真是絕妙組合。
▲國民美食臭豆腐
但這道美食營養嗎？營養師表示，臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同的調理方式，所導致的營養價值不盡相同，且泡菜因為醃漬的鹽份較高，患有慢性疾病病人應淺嚐即可。
衛福部南投醫院陳佳祺營養師表示，臭豆腐一般是使用老豆腐浸泡臭滷水，利用臭滷水中的菌種附著在豆腐上，破壞及分解豆腐中的蛋白質，使豆腐組織鬆弛，進而發酵而產生臭豆腐的特殊風味，臭豆腐在發酵過程中會產生許多營養成分，尤其是維生素B12及乳酸菌等。
食物在發酵後好處很多，陳佳祺營養師表示，根據2017年Nevin Sanlie的文獻探討，整理發酵蔬果對健康的益處發現，發酵蔬菜不僅能延長蔬菜保存時間，增加風味外，發酵過程產生的乳酸菌還能合成微生物與礦物質並生成一些活性成分如細菌素、共軛亞麻油酸而具有調整血壓、減緩發炎、過敏等對健康的益處。
但陳佳祺營養師也提醒，台灣國人平均鹽攝取量約10克，已超過建議攝取量6克許多，因此鹽漬蔬菜還是應減量使用。而且國人生活水平逐漸提高，蔬果採買不再是難事，所以還是建議大家以新鮮的蔬菜水果為主。另外烹調的方式不同，營養差異很大。
臭豆腐若是使用油炸或是麻辣等重口味調味過，在高溫加熱的過程中可能導致營養素流失、熱量提升。另外臭豆腐在發酵的過程中若未做好完善存放措施，容易使壞菌入侵，導致交叉汙染，且攝取過多油炸或麻辣臭豆腐可能會吃下大量的鹽份與熱量。因此營養師建議民眾食物雖美味難擋，但淺嚐即可，避免造成身體負擔。
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高爾夫》日巡旗艦大賽第二天，桂川有人六洞低標七桿
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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】日巡旗艦大賽－Japan Open Golf Championship（日本公開賽），星期五在神奈川縣的Yokohama Country Club（横浜鄉村俱樂部）完成第二天的賽程。業餘選手桂川有人（Yuto Katsuragawa）今天飆出低標六桿的六十五桿，以兩回合低標八桿的一百三十四桿，一桿優勢，單獨領先國家公開賽第二回合領先榜。
桂川有人在這場冠軍保障世界積分高達三十二分的職業大賽，展現媲美職業選手的美技，尤其是在第十二到第十七洞間，狂射一鷹、五鳥，加上第六洞的小鳥與兩個柏忌，交出低標五桿的六十五桿。以一桿優勢，取得三十六洞單獨領先的位置。
高達四位選手以低於標準七桿的成績，並居在第二位，中國選手梁津萬（Wen-Chong LIANG；梁文沖）今日打出低標一桿的七十桿，與打出六十七桿的日本選手日高将史（Masashi HIDAKA）、稲森佑貴（Yuki Inamori）、還有四十九歲的日本老將藤田寬之（Hiroyuki Fujita），兩回合總桿數為一百三十五桿。
韓裔美國選手David Oh（吳大衛）今天打平標準桿，以兩回合低標六桿的一百三十六桿，獨居第六。
日本三雄武藤俊憲（Toshinori Muto）、嘉数光倫（Terumichi KAKAZU）、鍋谷太一（Taichi NABETANI）、與南韓選手崔虎星（Ho-Sung Choi），都以低標五桿的一百三十七桿，並居在第七位，離領先者不過三桿差距。前來衛冕的池田勇太（Yuta Ikeda），第二天交出七十九桿，慘遭淘汰離場的命運。
美好的紅字成績只短短曇花一現一天，這場日本國家公開賽兩回合的晉級線劃在高標兩桿的一百四十四桿，並列五十五名，共有六十二人取得周末決賽的機會。
女子日巡賽星期五展開總獎金八千萬日圓的Fujitsu Ladies（富士通女子賽）第一回合賽程，日本女將辻梨恵（Rie Tsuji）今天在千葉縣的Tokyu Seven Hundred Club（東急七百俱樂部），打出六鳥、一柏忌，以低標五桿的六十七桿，一桿優勢，單獨領先第一天成績榜。
櫻花三姝濱田茉優（Mayu Hamada）、権藤可恋（Karen Gondo）、三浦桃香（Momoka Miura）與今年已經贏得四勝的南韓戰將安宣柱（Sun-Ju Ahn），四人成績都是低標四桿的六十八桿。
我國選手姚宣榆打出三鳥、無柏忌的六十九桿，與日本女將三島加奈（Kana Mikashima）、武尾咲希（Saki Takeo）、槇谷香（Kaori Makitani）、永井花奈（Kana Nagai）、業餘選手佐渡山理莉（Riri Sadoyama）、南韓選手李民英（Min-Young Lee），七人並列在成績榜第六位。
回來衛冕冠軍大業台灣選手盧曉晴開局打出平標準桿的七十二桿，與另一位我國女將蔡佩穎，並列在成績榜第三十八位。
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