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 愛吃鹽酥雞？專家教一動作「消化脂質」：可吃一包了


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愛吃鹹酥雞又怕胖？職能治療師黃彥鈞教學，透露只要一個動作維持45秒，就能有效刺激膽汁分泌、消化脂質，吃炸物也不怕。


職能治療師黃彥鈞在節目《醫師好辣》上透露，若剛吃完大餐或油炸食物，建議大家要「3小時內做有氧運動」，由於剛吃飽不宜運動，可以休息1小時後進行至少40分鐘的有氧運動，像是快走、游泳、騎腳踏車、登階或有氧舞蹈都可以，記住心跳要在「220下減掉年紀，乘以60至70%」的區間內。


黃彥鈞教學「半蹲式頂腰」動作，首先在椅子上坐好，接著讓臀部提起離開椅子，彷彿坐一張空氣椅子，接著腰部挺直，雙手叉在腰部兩側，類似於深蹲動作，然後維持45秒，「想像膽汁源源不絕的湧出來，待會你的鹹酥雞就消失了」，該動作要做5至10次。


黃彥鈞提醒，該動作確實可以刺激膽汁分泌，但務必挺直腰部，撐滿45秒才能加速循環，要做到微微出汗的程度，就能有效加強脂質消化。




影片連結請點此→https://goo.gl/bpxBPG


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 潭美最快午後發展為強颱 不排除侵台


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今天是中秋節，受東北風影響，北部、東半部有大雨或豪雨，今年第24號颱風潭美最快午後就會發展為強颱，會不會侵襲台灣，明後兩天是關鍵。


由於東北風增強，北部及東半部降雨機率提升，今天起到週四有斷斷續續的降雨，並可能伴隨雷擊，氣象局也針對基隆北海岸、新北市山區及宜蘭縣平地發布豪雨特報，台北市山區及宜蘭縣山區發大雨特報；中南部維持多雲到晴，山區及近山區的平地有午後雷陣雨。


受東北風影響，北部及東北部高溫降到28到30度，花東高溫也是30度出頭，中南部因位於背風面，還是比較悶熱，高溫可達32、3度。


氣象局也發布陸上強風特報，台南以北、東半部、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海、空曠地區及鄰近海域將有8到10級強陣風，並有較大風浪。









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