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商品訊息簡述:
益生菌一定有益健康？ 別讓這幾點迷思害你白花錢
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▲選擇益生菌，有些正確觀念一定要有。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
改善過敏體質、舒緩腹痛、胃食道逆流甚至減肥，日常保健，越來越多人選擇食用食用益生菌，但益生菌一定有益健康嗎？醫師提醒，有一些觀念對於選擇適當的益生菌是很重要的，像是保存方式和使用期限也是購買時一定要注意的細節，而且價錢並非決定益生菌的好壞效果，所以不要有貴的才有效的迷思。
新竹國泰醫院小兒科主治醫師李宥嫺表示，打從出生開始，原本無菌的腸道就開始慢慢地累積發展出每個人自己的腸道共生菌叢，而每個人的腸道會有哪些菌叢常住，包括環境、飲食、種族、基因、身體狀況等都有著很大的影響。
目前國內外眾多研究皆嘗試證實益生菌可能發揮的功效和運用，像是最常被使用在腸胃炎的病患身上，可以改善拉肚子的症狀及縮短病情，另外，對於減少抗生素導致的腹瀉症狀亦有不錯的效果。
李宥嫺提醒，民眾在購買時，務必要清楚了解自己食用的產品，是否為衛福部認證的合格品牌，且貴在精不貴在多，益生菌不是一次吃越多種越好，而是有效的一種就夠了。
另外，要注意的是，食用的益生菌數量一定至少要菌數1億以上才能發揮出它應該有的效果；而就算益生菌基本上不算藥品，仍然還是要注意包裝上的食用方式和保存方式，或詢問醫師或藥師正確的使用方法，以免服用過量越吃越傷身。
李宥嫺強調，本身有免疫力問題的特殊疾病、早產兒、化療中的病患、服用特殊藥物可能影響免疫功能等，這些民眾在使用益生菌之前，應詢問醫師，經過醫師的專業評估後再決定是否適合服用，因為這些族群是可能發生服用後併發症的高危險群，使用上必須非常謹慎。
照片來源：翻攝自Pixabay
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吃錯了！牛肉麵上桌先放酸菜 蒜泥白肉用醬油
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台灣美食多，但吃法如果錯了可就白白浪費食物。美食家李迺澔就說：「道地的蒜泥白肉，醬汁可別用醬油膏，因為這樣會把蒜味、肉味給蓋過去，另外牛肉麵上桌，也別急著放酸菜，應該先喝湯、吃麵、吃肉，最後再放酸菜，去油解膩。」
▼（圖／東森新聞）
另外，麵店常點的小菜蒜泥白肉如果沾的是醬油膏也是美食家眼中的NG搭配，最主要是這種帶皮帶肉的五花肉不加任何調味料的白煮法，如果蒜泥醬用的是醬油膏，白肉片的鮮甜肉味還有嗆香的蒜泥，就會被黏糊糊的醬油膏給蓋過去，最好是用醬油拌進搗成泥的蒜和薑辣椒粉等等，然後淋在白肉上，讓醬汁往周邊散開這樣味道才會均勻，不會只吃到黏呼呼的醬油膏味。
（封面圖／東森新聞）
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