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無愧新竹球王封號成力煥轟25分止3連敗

（中央社記者龍柏安台北28日電）有「新竹球王」美名的台啤後衛成力煥，今天在「主場」出賽果然火力全開，轟下生涯新高的25分，率隊以108比100擊敗臺北達欣工程，終止最近的3連敗。

成力煥大學讀的是交通大學，畢業後考取清大研究所，因此擁有「清交戰士」、「新竹球王」等稱號，而超級籃球聯賽（SBL）本週移師新竹體育館，彷彿就像回到他最熟悉的「主場」出賽。

成力煥今天出賽近30分鐘，3分球8投6中，另5罰俱中，轟下台啤全隊最高的25分，除他以外，台啤全隊合力砍進16顆3分球，是贏球的一大主因。

比賽結束後成力煥說，今天全隊火力齊揚，很大一部分要歸功主控蔣淯安的歸隊，「小安回來後，給我們很大幫助，尤其是他在串連球隊這方面，也讓我們省了很多體力」。

對於自己的好表現，成力煥笑說，其實今年球季對於外線出手一直很有信心，隊友也願意一直做機會給他。不過他也強調，他給自己設定了很高的標準，就算大家認為他打得很不錯，他仍希望還能更好。

達欣洋將梅奧（O.J. Mayo）此役單場12次罰球全部命中，攻下全場最高的28分，此外還有7籃板、4助攻；本土前鋒林宜輝則拿下次高的18分。（編輯：唐聲揚）1071228

精彩運動影音

脊椎回正不痠疼快學2種脊椎伸展操

（優活健康網編輯部／綜合整理）

1）左右／

利用將脊椎往左右兩邊彎曲的「側屈」動作，打造出左右均衡、動作流暢的脊椎。維持5秒，左右各做3次。

1）膝蓋與股關節呈90度，姿勢端正地坐在椅子上，舉起一隻手。
2）感覺就像是要把舉手那邊的屁股釘在椅子上，將手臂筆直地往上延伸，往旁邊倒。另一邊也要以同樣的方式進行。

2）扭轉／

「旋轉」脊椎，這種扭轉的動作很容易表現出左右的差異。不妨養成平均伸展的習慣。維持5秒，左右各做3次。

1）姿勢端正地坐在椅子上。讓臀部的坐骨（骨盤底部，接觸到椅面的部分）緊緊地貼在椅面上。雙手在胸前交叉，吸氣。
2）一邊吐氣，一邊旋轉。在胸前交叉的手臂中心與下巴前端連起來的線不要動，盡可能扭轉到不能再扭轉的極限。一邊吸氣，一邊回到原位。另一邊也要以同樣的方式進行。

（本文摘自／關節回正：搞定3大關節，擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬！讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操，每天3分鐘立即見效！／平安叢書）

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唐學紋的生活時報