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吃麥片能減肥？這3種人別吃！
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（優活健康網新聞部／綜合報導）近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？食品藥物管理署特別邀請聖馬爾定醫院尤偉銘營養師，為大家解答。
「燕麥片」與「麥片」傻傻分不清楚嗎？
燕麥原本是顆粒狀，因為顆粒形狀像燕子的尾巴而得名，燕麥片則是經過煮熟軟化後，進行輾壓、烘烤而成片狀。麥片當然也是經過熟化、壓輾、烘烤處理成為片狀，但卻是由燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米等各種穀物混合。無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素，兩者都是高營養價值的食物。
慎防！麥片地雷要小心！
喜歡購買麥片當早餐或點心的民眾可要睜大眼睛看清楚，特別是經過調味或沖泡麥片裡面添加的成分，不難發現包括蔗糖、玉米糖漿、玉米澱粉、麥芽糊精、奶精、植物油、鹽等，這些都是額外增加熱量。民眾可善用包裝上的標示，仔細閱讀成分及熱量，別因美味又容易吃而吃下更多。
麥片可以減肥 如何健康吃呢？
想要健康吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味，如果吃到會甜很香又很稀的麥片，表示成分裡有很多糖、香料與麥芽糊精且膳食纖維低，而真正有營養的麥片反而沒吃到。
除了選擇真正無添加物100％健康麥片產品，如果只吃麥片減肥很容易肚子餓，反而可能吃下更多麥片，造成熱量超過身體的需要，結果還是會變胖。建議吃完麥片要搭配肉或蔬菜，例如1碗麥片粥、半碗蔬菜、1顆水煮蛋，就能增加飽足感、達到攝取均衡營養並減少熱量，達到健康吃、健康瘦的目標。
這種人要避免吃麥片
腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片膳食纖維高，會促進腸道蠕動。慢性腎衰竭病人也不宜吃麥片，因為麥片的磷含量較高，而腎臟功能衰退導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化。最後則是麩質過敏症者要避免吃麥片，否則會造成腸胃道系統破壞，引起乳糜瀉、營養素吸收不良。
（資料來源：藥物食品安全週報第677期資料）
L3、哈里斯合體 晉身全球第7大軍工企業
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編譯王光磊／綜合外電報導
美國國防通訊科技2大巨擘─L3與哈里斯公司（Harris），14日宣布合併為「L3哈里斯科技公司」，一舉躍居全球第7大、美國第6大軍工企業，並將成為以美國各軍種為首，全球多款衛星、通訊、情監偵、電戰與雷達系統的主要供應商。
換股方式合併 當局批准應無問題
根據哈里斯公司（Harris）和L3發表的聯合聲明，2家公司將透過換股方式合併；L3股東每股可交換1.3股哈里斯股票。一旦完成合併，哈里斯股東將拿下合併後新公司54%股權，L3則取得其餘的46%。這項合併案雖已獲雙方董事會通過，但仍待主管當局批准。不過因為2家公司的業務重疊範圍不大，外界評估阻力「極小」。
根據公司官網，哈里斯在截至6月底的會計年度營收62億美元（約新臺幣1916億元），在全球約100個國家有超過1萬7000名員工；L3同樣是五角大廈重要供應商，旗下擁有3萬1000名員工，2017年年營收達96億美元（約新臺幣2966億元）。
2年內業務整合 F-35機隊ICP等計畫持續
美國「國防新聞」網站報導指出，「L3哈里斯科技公司」將於2年內整合2家公司業務，並持續執行包括F-35機隊下一代整合式核心處理器（ICP）、GPS III衛星、陸軍攜帶式無線電等計畫。
L3與哈里斯雖然都以衛星、通訊、情監偵、電戰與雷達系統為主，但雙方業務範圍重疊有限，其合併被市場視為大利多。圖為防務展上L3攤位。（取自推特）
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