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怎麼又忘了！ 中醫教你活絡大腦、打擊氣(腎)虛
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【健康醫療網／記者黃思齊報導】舒適的放鬆時光，坐在沙發上看看電視節目，廣告時起身倒杯水，卻再也想不起剛剛握在手中的遙控器跑那去了！這樣健忘的情況許多人認為是大腦老化的跡象，事實上，許多中醫師提醒，「氣虛、腎虛」也是健忘成因之一！
健忘不僅是老化 氣腎虛卻不知
對於民眾常反應自己的「健忘」情況，市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏指出，除了因為身體老化，機能下降之外，加上現代人壓力大，又缺乏均衡飲食，都逐漸對記憶力產生影響，這些都與氣虛、腎虛息息相關，也可能合併出現其他症狀；因此中醫診療都會先診斷患者屬於何種情形，再對症下藥。
天然食物增強記憶 煮飯避用鋁鍋
陳建宏說明，面對健忘的情況，除了就醫外，也可以利用「飲食及按摩」來自我保健。在飲食方面，可以從天然食物中攝取「卵磷脂」，包含蛋黃、豬肝、黑芝麻、大豆製品、山藥、蘑菇、花生等；其次，也要補充微量元素－鎂、鉀、鈣，如：香蕉、番茄等；也可以透過香菇、大豆、發酵豆製品裡的「維生素 B12」，與綠色植物、柑橘類中的葉酸，來促進神經活動，活絡大腦。
除了補充「好食物」，避免「壞東西」也很重要，例如重金屬會使腦部活動變慢，因此陳建宏提醒，務必留意家中鍋具，避開使用鋁鍋，改為不鏽鋼鍋或陶鍋，以免吃進太多鋁離子，恐提高失智風險。
按摩自我保健 早上梳頭也可以
除了藉由飲食補充養分，也可透過按摩自我保健。一般增進記憶的穴位集中在頭部，頭頂的「百會」為諸陽之會，按摩可醒腦開竅；百會旁各隔一寸之處為「四神聰」，這四個穴位有助腦部血液循環。額頭髮際正中直上 0.5 寸處則為「神庭」，旁開 3 寸為「本神」；這些穴位底下是大腦額葉，負責掌管記憶、心智功能，因此適度刺激頭皮，可以健腦、增加智能活動。
不過，穴位複雜，如果掌握不準，可以在早上起床後從前往後梳頭 2、3 分鐘，帶點力道按壓頭皮，是最方便的保健法。陳建宏也提醒，按摩重點不在痛，有些痠脹麻的感覺即可，千萬別用力過猛，反而受傷。
適度攝取營養 勿過量維持機能
藉由日常生活累積，利用飲食及按摩的方式，不僅可以加強身體機能維護，同時有效增進健康，培養良好習慣，增強體力及記憶力，陳建宏也呼籲，儘管飲食搭配能有效果，但都應適度攝取，不宜過量造成身體負擔。
MLB／道奇Turner逆轉彈 國聯冠軍戰扳平釀酒人
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國聯冠軍戰第二戰，一度落後的道奇隊，靠著比賽末段逐漸加溫的火力，以Justin Turner的2分砲逆轉釀酒人，終場以4:3驚險收下勝利，雙方在系列戰各拿下1勝。
雙方前4局都沒有分數進帳，直到5局下，道奇先發投手柳賢振被Orlando Arcia扛出一發陽春砲，又被連打2支安，道奇決定換投，並以故意四壞保送釀酒人強打Christian Yelich，滿壘的情況下，Ryan Braun滾地球擠回1分，6局下半Travis Shaw再補上1轟，6局打完釀酒人3分領先。
不過道奇也不是省油的燈，7局上Max Muncy選到保送之後，Manny Machado、Cody Bellinger連續安打，幫助道奇打破沉默，隨後Joc Pederson安打攻佔滿壘，Austin Barnes保送擠回第2分。
而道奇攻勢可還沒結束，8局上Chris Taylor安打上壘，Justin Turner補上2分打點全壘打，將比數逆轉，道奇便以4:3拿下第二戰的勝利。
柳賢振主投4.1局被敲6支安打失2分，在他下場之後，道奇不敢大意，一共動用7名牛棚投手，聯手守住城池。
釀酒人、道奇目前各收下1勝1敗，而國聯冠軍戰下一場將離開密爾瓦基，到洛杉磯進行3連戰。
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