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商品訊息簡述:
4種營養 保障歲末健康
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工商時報【文╱程鏡明】
又來到了年終聚會最多的時節，與三五好友聚首，大吃大喝的甚是愉快。無形之中攝取了過多不必要的熱量，作息跟平常比起來更不規律，再加上天氣冷，每年這個時候，身體出狀況的人變多，醫院急診更是忙不完，大家要特別注意這個時節身體的健康管理。4種維持健康的好法寶，為您分擔歲末的負擔。
蘆薈凝膠汁中含有豐富的營養成份，如維生素、礦物質、多醣類等等，能提供身體所欠缺的營養素、幫助身體新陳代謝，維持消化道機能，除此之外，它能幫助身體排除不需要的物質，保持順暢健康，是歲末聚餐的最佳良伴。也可選擇含有多種類的益生菌，平衡體內消化道菌叢生態，維持消化道機能。歲末聚會後別忘記補進這兩種營養補充品，讓您消化機能不NG，身體健康無負擔。
精胺酸是人體所需20種胺基酸中的條件性必需胺基酸，意思是人體在經歷某些特殊情況，如創傷、敗血症時，人體無法製造足夠的精胺酸。適時補充左旋精胺酸，能調節生理機能，滋補強身。另外，也可選用來自純淨深冷海域多種魚類所製成的魚油，幫助身體取得平時飲食中缺乏的Omega-3脂肪酸，除了能幫助代謝順暢外，還能維持思緒清晰，是身體絕佳的營養補給。
禁止酒駕•飲酒過量•有害健康
你常生悶氣嗎？乳腺堵塞這樣做最有用
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匯流新聞網 林風／台北報導
女人一生都在跟乳腺作戰！乳房是女人情緒的反應點，尤其現代的女人壓力大、情緒特別不穩，乳腺容易堵塞。養生專家白雁提倡，可以練「疏肝功」把堵在乳房的瘀堵散開來，當氣血通暢，人心平氣和，身體機能就會正常。
※「疏肝功」小功法
(1)用眼觀察
A.雙手高舉過頭。
B.看乳房和乳頭的大小及形狀有無改變，皮膚有無凹陷皺褶或異常分泌物。
(2)用手觸摸
A.可在淋浴塗抹肥皂時，或擦乳液時檢查。
B.被檢查測的手掌抬起放在後腦杓（例如檢查右側就抬右手），用另一手的中間3指指腹做檢查。
C.用3指指腹，順時針螺旋式（指腹一邊畫小圓，一邊往乳頭方向畫大圓），輕輕往下按壓，從乳房外側往乳頭持續畫圓圈檢查，觸摸是否有硬塊。
d.腋下周圍也別放過，要摸摸看有無淋巴結腫大或硬塊。
很多人會疏忽靠近腋下部分的乳房，其實這個區域（乳房外側上方）是乳癌經常發生之處。記得腋下、鎖骨上方、胸骨中線、肋骨下緣、頸部都要摸摸看。
最好搭配醫院乳房檢查機器
白雁老師建議，乳房自我檢查為早期發現乳癌最方便的方法，不過，自我檢查通常觸摸不到1公分以下的乳癌（約乳癌第二期），最好再搭配乳房超音波或乳房X光攝影，可以更精準偵測出零期或第一期的病人。
對於有危險因數的婦女，35歲起就應該接受醫師檢查，必要時安排超音波檢查。40歲後以超音波和乳房攝影交替檢查，50歲以後的篩檢則是以乳房攝影為主。若檢查結果發現密集的顯微鈣化點、不規則邊緣腫塊，或其他疑似乳癌的變化時，就要進一步作切片檢查。
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過去西醫會採用荷爾蒙治療更年期，就是補充低劑量的人造雌激素，不過研究報紙指出，人造雌激素可能增加心臟病、中風和乳癌的發生率。
照片來源：白雁氣功提供
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